入睡指南BY卡比丘：睡前读它真的能秒睡吗？

写在最后

我们总以为失眠是因为咖啡喝多了，或者▶️手机玩多了。但其✨实，很多时候，睡不着是因为我们还没准备好结束这一天。

书里反复在传递一个意思🎊：你越把睡觉当考试，大脑就越紧张。就像你考试时盯着时钟，时间过得特别快，你也特别慌。

📖 我是怎么读的？分享我的“笨办法”

你有没有试过躺在床上，脑子却像开了弹幕一样停不下来？🤯😎 越逼自己睡，眼睛瞪得越大。最近好多朋友问我，那本很火的《入睡指南》BY卡比丘，到底是不是智商税？作为一个曾经也是“失眠专业户”的人，我翻完了整本书，今天就跟大伙儿🤔唠点实在的。

先别被名字骗了。它不是那种干巴巴的医学科普，也🎉不是教你数🔮羊的技巧大全。简单来说，这是一本披着小说外衣的“心理按摩手册”。

作者卡比丘很聪明，他没跟你讲大道理。书里讲的是两个人的故事：一个是怎么都睡不⭐着的设计师，和一个怎么都醒不了的医生。故🎉事挺暖的，没什么狗血剧情，就是平平淡淡地相处。